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Realiza 30 minutos de levantamiento de pesas, con los abdominales flexionados, 3 veces por semana. Estira tus abdominales antes de ejercitarlos.

Haz algunos cambios en tu dieta y estilo de vida para bajar de peso y llevar un estilo de vida saludable. Si quieres perder grasa abdominal, incluye de forma gradual 5 sesiones de 30 minutos de ejercicio cardiovascular, como correr o hacer senderismo, en tu rutina semanal.

Un paseo tras cada comida. Si no te va mucho eso de hacer deporte, no te preocupes, porque no te vamos a pedir imposibles. Simplemente, que te des una vueltecita de entre quince y comida para adelgazar barriga rapido minutos tras cada comida puede hacer maravillas en tu proceso de adelgazamiento.

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Este paso es sumamente importante si no tienes una dieta bien balanceada. Planifica tus comidas en base a porciones de frutas y vegetales. Elige los vegetales que vas a comer por su color.

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